2017年10月9日

こんにちは😃

皆さま三連休いかがお過ごしでしょうか😊
SPAは連休中も元気に営業しております🌟

今日は体育の日ですね🤗

全国各地で様々なスポーツイベントが開催されている様子をテレビで拝見しました☺

健康志向が高まり食生活を見直したり、運動を習慣づけたりする方が多くなっていますが、皆さまは何か運動されていますか?😊


ジムに通ったり、ジョギング、ランニング、水泳、ヨガなどいろいろとありますが、
今日はお家で簡単にできる運動を紹介させて頂きます💡

それはフラフープです💫💁
フラフープは、筋力に負荷を掛けるような激しい運動ではありませんが、より多くの空気を吸う有酸素運動のため、脂肪燃焼効果が期待できると言われています👍

また、フラフープを回すと腰を安定させる筋力(インナーマッスル)が鍛えられることから、骨盤が正しい位置になり、垂れ下がっていた内臓が元に戻って、ぽっこりお腹が凹むと言われています✌



ちなみに国際線のCAさんの間でも海外で食べすぎた際にダイエット目的でクルクル回していた方も多かったようですよ🌟

1日10分、週に3回~4回継続すると効果があるようですので、時間がなくて外に運動へ行けない方は参考にしてみてくださいね(o^^o)

赤石