昨日は雨がすごかったですね…。
皆さんは大丈夫でしたでしょうか？
寒さも復活…！
な昨日でしたが、レッスンは真夏のように！
汗をかいて皆さんと一緒に楽しく動きました♪
今回の写真は踊りの後に行う
クールダウン、フロアエクササイズ（体幹、ピラティスなど）
を行なっている様子です。
たくさん動いた後に、じわじわと
自重を使ってエクササイズをして
コンディショニングをしていきます。
その後の安らぎのポーズ（仰向けで目をつぶり全身の力を抜きます）
はなんとも言えないない解放感！
今月も休まずやっています！
ぜひ一緒に踊りましょう♪
