沖縄もやっと暖かくなってきました!!
近所の桜の花が綺麗に咲いてて、見とれてしまいました
もう少しで春がくるのかーとワクワクしますね
今回はなかなかセミナーでお伝え出来てなかったので
ちょこっとだけ免疫力についてお話したいと思います
【免疫力】とよく聞きますが、免疫力とはなんでしょう？
免疫力とは、一度かかった病気に二度とかからない。もしくは、かかっても軽くすむ働きをしてくれます
今の時期に一番高めていきたいものです
それでは、あなたの免疫力を簡単にチェックしてみましょう
すこやか冬号 掲載
何個当てはまりましたか？
体はとっても素直なので免疫力が下がってしまうとすぐに警告してきます
頭痛・風邪・口内炎・下痢・疲れがとれないなど、、、、。
その警告をいち早く気づいてあげることが大切です
免疫力UPのために、
①バランスの良い食事→根菜類・穀物類を中心に採る！
②程度な運動を取り入れる！！
③ストレスをためないこと！！→一番大切です
どんなに食事を気を付けても心が元気がないと脳から免疫力を下げる指令が送られてしまいます
なのでしっかり心を健康に保ちましょう
簡単にサクッとお伝えしてみました
もっと詳しく聞きたーいと思った方！
ぜひ智通沖縄までお越しください
風邪を引かない丈夫な体つくりを一緒に目指しましょう