これからの時代を心も体もより豊かに過ごせるように、
沖縄県全体が健康長寿を取り戻せるようにと日々邁進しております！
最近は温かくなったり、冷え込んだりと季節の変わり目模様ですが、
みなさま体調はいかがですか？
2023年も残りわずかとなって参りました・・・！
今から少しずつ振り返りをしてみるのも、良いかもしれませんね(*’▽’)
2023年でできることは少しずつトライして新年を迎えたいものです☆
今年は腸内フローラ、腸内細菌についてTVやメディアで広く目にするようになった年だなあと個人的には感じております。
最近見た番組では『カズレーザーと学ぶ新常識』という番組で、個人個人の腸内細菌の検査をしていて様々な腸内細菌が紹介されていました！
ヨーグルトと一緒で、お腹の中の腸内細菌も種類があります。
善玉菌・悪玉菌・日和見菌と種類があり、何千種ともいわれていて、
その菌たちは善玉菌２・悪玉菌１・日和見菌７
という比率で共棲して私たちのお腹の中に住んでいます。
私たちのお腹の中の菌、
ＭＹ乳酸菌
実はひとりひとり違う種類の菌達が住んでいるのです！
誰一人として同じ菌を持ってはいません。
指紋と一緒ですね♪
健康の要は、
腸内細菌たちが喜ぶ生活を心がけること。
食物繊維が好きな菌や、魚が好きな菌達、豆類、乳製品が好きな菌もいたりと様々☆
腸内フローラ検査などを通して、自分の菌にあった食事を発見するのもいいかもしれません(*’▽’)
食べたあとのお腹、身体の調子をチェックしてみるのも、簡単にできるのでおすすです♪
・お腹がはる
・便が詰まる・・・
・おならが臭く感じる・・・
・身体がだるい
などの症状があれば、普段の食生活、生活習慣の見直しのチャンス！☆
・どうやって見直したらいいの・・・？
・なかなか腸活に取り組みづらい、始めてみたのはいいものの続かない・・・(´;ω;｀)
などなど、、、
一人より、みんなで一緒に取り組み始めてみませんか？
現在、ミニゼミナールを行っており、
少人数限定【８名様】での開催でご予約制になっています♪
12/16(土) 14：00～15：00 『スポーツと乳酸菌』
1/13(土) 同上 『アトピー』
1/26(金) 同上 『肥満』
小さなお勉強会、交流会で開催しています！
ご参加にご興味ありましたら、
TEL→098-875-4300もしくはLINEにて受付しています！
みんなで健康の輪・喜びの輪を広げましょう＼(^O^)／
今日も一日みなさまがHappyに過ごせますように☆彡
最後までお読み頂きありがとうございました（*^_^*）
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