ちつうブログ

＼　今日もご覧頂き誠にありがとうございます！　／


これからの時代を心も体もより豊かに過ごせるように、

沖縄県全体が健康長寿を取り戻せるようにと日々邁進しております！



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先日、アトピー性皮膚炎についてのミニゼミナールを開催しました！


なんと！初参加の方もご来店下さり(*’▽’)
（ゼミ史上、最少年齢で６歳のお子様も参加してました～）

様々な年齢のお客様で満席になり、ご参加頂いたみなさま、
ありがとうございましたm(__)m




善玉菌・悪玉菌・日和見菌

このバランスが実は人間の身体には存在します。



目、鼻、口、喉、皮膚・・・・

あらゆるところに常在細菌が存在しているのです。



その細菌達と私達は実は生まれた時からずっと一緒に生きています。


この菌達のハタラキを知り、どのようにして過ごすのか？


それを学べるのがゼミナール(*^▽^*)



次回は1/26(金)　14：00～15：00

『肥満』についてがテーマ

肥満は身近なもので、年中ダイエットと言っている自分自身←（耳が痛い）

簡単な方法ないかな～、楽して痩せたいな～とも正直、思います。(笑)




そこで、じゃあなぜそうなったのか？なぜ太ってしまったのか？
痩せる為に身体の仕組みを知り、根本から身体をととのえていく、


『肥満は万病のもと』



そんなことわざまであるからこそ、健康づくりには欠かせないテーマ。




そこも身体の仕組みと、腸からのアプローチや簡単に取り組みやすい方法をお伝え出来たら・・・と思います♪

スタッフ自身がダイエットして編み出した方法！？(笑)もあるので、
楽しくみんなで勉強しませんか？


気になる方は、LINEもしくはお電話にてご予約受付中！

今回は　残り　２席となっています！



　＼健体康心をモットーに／


腸からの健康法を変わらずお伝えしていきます。
今後とも智通沖縄をどうぞよろしくお願いします！

ゼミナールの様子や、足湯ゴッドクリーナーの様子もUPしていますのでぜひこちらもご覧くださると幸いです♪


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有限会社　智通沖縄

〒901-2125　浦添市仲西3-16-8
【TEL】098-875-4300　

営業時間　9：00～17：00
定休日　日・祝

はいたい(*’▽’)

本日も智通沖縄のHPをご覧いただき誠にありがとうございます★
夏本番の暑さが続いておりますが、みなさま体調はいかがお過ごしでしょうか？

沖縄はこれからお盆の時期がやってきます♪
色んなところで太鼓の音が・・・(*^▽^*)
道じゅねーも楽しみなところです♪

道ジュネ―には厄除けの意味もあるので、ぜひ機会がある方はご覧下さいませ(*’▽’)



さて、今日は『腸もれ』について！

欧米では、「リーキー・ガット・シンドローム」と呼ばれ、注目されています。

なぜ注目されているのか？

それは心身の不調や様々な病気につながるトラブルだから！



そもそも、腸もれって何でしょう？(・・?

→腸に穴があくこと。
穴といっても目に見えないほど小さな小さなサイズの穴。
具体的には、腸の細胞と細胞の間にできてしまう隙間のこと。


その隙間から、細菌や未消化の栄養素、毒素、腐敗ガスなどを十分に通してしまうのです。



少しずつもれだしている場合、目立った症状はほとんど現れず自覚できません。

しかし、実際には、身体の随所で家事のような炎症がじわじわと起き、臓器や組織を傷つけ、様々な不調原因になりうるのです。






たとえば、腸もれによって血液中に侵入した異物が肝臓に回れば、肝臓で炎症がおき、疲労感や倦怠感が現れます。

皮膚で炎症が生じれば、肌荒れやアレルギー症状に。



腸もれの期間が長引けば、脳細胞の萎縮が進行することになり、認知症にもつながりかねません。

日本人の約７割が、腸に細かな穴があいていると推測する研究者もいます。


他人事ではありませんね(>_<)




腸に穴があく主な原因は３つ！

①腸内で腐敗菌が優勢になる
②腸内細菌の総量の減少
③体内時計の狂い


腸の内側は粘膜で覆われ、外界から侵入する異物が入らないようバリア機能が備わっています。

その内部には200種類100兆個もの腸内細菌がすんでいますが、その構成バランスがよければバリア機能は健全に働きます。

ところがそのバランスが崩れ「悪玉菌優勢」になると、腸粘膜は傷つけられ、細胞間がゆるんできます！

悪玉菌の多くが腐敗菌で、細胞を傷つけるガスを発生させるからです。

その状態が長引くほど、腸粘膜は荒れ、細胞間のゆるみは広がり、バリア機能が低下。
異物が入りやすくなるのです。



腸もれの発生には、「腸内細菌の総数量」も影響します。

人数が多いほど仕事が早く進むように、細菌数も多い方がよく働き、腸粘膜は早く厚く形成されます。

細菌数が減る腸粘膜も薄くしか作れず、細胞間の連結もゆるんできます。


現代人の腸内フローラは総じて貧弱化しており、腸内細菌全体の数は減ってきてしまっています。


腸が、全身の中でいちばん重労働を強いられる臓器であることも、腸もれの原因の一つです。


疲弊しやすい臓器ゆえ、常に新しい細胞へと変わっていかなければ、バリア機能の役割が果たせません。

それなのに、ストレスや睡眠不足などで体内時計が狂い、新陳代謝がうまく行われないと、細胞の再生がうまくいかなくなります。



腸もれを予防・改善には腸内細菌を育むことが何よりです。

腸内細菌は、①細胞と細胞の接合をゆるめてしまうタンパク成分「ゾヌリン」の分泌を抑えてくれたり、

②腸もれで傷んだ腸壁を保護する粘膜を分泌し、上皮細胞のエネルギー源になってくれる短鎖脂肪酸を作り出したりしてくれるからです。


このような有益な働きを腸内細菌にスムーズにしてもらうには、私たちの食事が大切です。

添加物、加工食品、白砂糖などをさけ、水溶性食物繊維を多く取ること。

納豆やメカブ、山芋、オクラなどのネバネバ食品がおすすめです！

味噌や酢など発酵食品も進んで取り、

慢性炎症を防ぐ、亜麻仁油、エゴマ油などのオメガ３脂肪酸の摂取も心がけること。

食と合わせて、お風呂にゆっくりつかるなどリラックスタイムを確保することも大切

腸は、このようなときに活性化するからです。


「そうは言っても、忙しいし、充実した食生活も送れない。
もっと手軽な方法を知りたい」

そんな方は、一度乳酸菌生成エキスを試してみるのをおすすめします♪

詳しいお話を聞きたい方は、一度ご来店もしくはお問い合わせ下さいませ(^O^)／


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皆様のお力があってこそ、すこやかゼミナールは30年以上続けてこれました。いつもありがとうございます。
これからも共に喜びの輪を広げて頂けたら幸いです(*´▽｀*)

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はいた～い！ちゅーがなびら！

沖縄は長梅雨続きです(´;ω;｀)
朝の渋滞ラッシュはもうみなさま慣れましたでしょうか？笑

晴れてる日との渋滞の差が激しいのも沖縄あるある！笑

そんなときは車で好きな音楽聞いて大声で歌ってストレス発散しましょ♪


本日は若返りは腸から！というテーマです。

あなたの周りにも「あの人若いわね！」と言われる方いませんか？

その秘密は腸内フローラにあるみたいなのです・・・・！



そもそも腸内フローラとは？？

最近、話題の「腸内フローラ」。テレビのＣＭでも少しづつこの言葉を
聞くようになったのではないでしょうか？


これは多種多様な腸内細菌群がおりなす姿が花畑のようにみえることからきた表現です。

腸内フローラの細菌の種類と量は、指紋が一人ひとり違うように千差万別。


この腸内フローラが、栄養吸収や毒素の排泄、免疫力アップ、ビタミン合成など、
腸の重要な働きをサポートしていることがわかってきました。


私たちが健康を保ち、若々しくいるためには、この腸内フローラが健全であることが決め手といえます。


疲れやすい、肌トラブルが多い、やる気が出ない、老けてみられがち・・・。
そんな人は、腸内が悪玉菌優勢で、腸内フローラが乱れているのかもしれません。


腸はとてもデリケート。
偏った食事やストレス、運動不足、抗生物質の薬品摂取など、さまざまな原因によって乱れ、腸内フローラはごく短い期間でもすぐに影響を受けてしまいます。

腸の働きが弱まり、からだの機能も停滞します。

これが不調、老化の素なのです。


あなたの腸はどうでしょうか？

次回は変わりやすい腸内フローラを元気にする方法をお伝えします！


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はいたい！うりずんの時期がやって参りました♪
過ごしやすい季節という意味でもあります。
日中の車内は汗ばむ陽気ですが・・・(笑)

朝方、夕方は涼しくてとても快適

実はこの時期、身体も変化していきます。
どう変化するのかというと、身体の毒などが暖かくなることで出やすくなるんです！


活動も活発になり、運動量も増え血液循環がよくなるので、冬に溜まったものを出そうとします。

なのでデトックスの時期とも言われています！
（ちなみに、次回５月のゼミナールのテーマはこれかもしれません！笑）

冬の時期は落ち着いていたけど、今の温かくなってきた頃から身体に痒みなどが出できたという方もいらっしゃるかもしれません。

実際にご来店頂いたお客様にもいらっしゃって、『治まってたと思ったのにどうして？』と疑問を抱いており、社長とお話されていました。


腸のこと、食べ物、自分の身体について学びながら、健康な身体作りをしていく。
社長とのご相談は病気から普段自分が疑問に思うことも聞けます!(^^)!

一人で悩まず、お気軽にお問い合わせください♪


社長との相談は木～土の間で受け付けております!(^^)!
午前9時半～午後3時頃までご予約可能です。

↓スタッフのお子さんとお喋りする社長



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はいたい(^O^)／
今週は日中汗ばむ気温になってきましたね！
朝晩は少し冷えますので、くれぐれも気を付けて下さいね～！

前回の続き『毒を溜めない身体作り』の続きをお伝えします。

身の回りに気を付けることが多すぎてどうすれば良いのか？
というところまでお話しでしたね


無農薬や無添加の食材を使うこと、浄水器を設置したり、使っているものを自然由来のものに変えたりと日常から気を付けることも大切です。

ですが、現代社会は気を付けることが多い上仕事や家事、子育て、介護等をしながらだと大変です。。。(´;ω;｀)



では、どうしたらよいのか？

それは身体の中の毒を外に出すことなんです。

腸　→　便
腎臓　→　尿
肺　→呼気
皮膚　→　汗や毛髪や爪


便には、食べ物の残りだけでなく、消化管からの排泄物も含まれています。
尿は余分な水分だけでなく血液中の老廃物を外に出す役目を持っています。

入口をガードするのだけではなく、出口もととのえましょう！


忘れてしまいがちなのが、自分で毒を作っていることです。

えっ？自分で作っている・・！？Σ（・□・；）

新谷先生の本から抜粋↓
「「健康な人の胃腸は美しく、健康でない人の胃長は汚れている』」ということです。腸の働きが悪くなると、
腸内腐敗毒が発生し、その毒素が腸から吸収され、血液に乗って全身へと巡ります。これが病気の原因のひとつなのです。」



汚れたバケツにきれいなお水を入れても、汚れたお水になります。
きれいなバケツにきれいなお水を入れるときれいなお水のままです。

腸には消化・吸収・解毒などの働きがあります。
腸が汚れているとどうでしょう？？
バケツのお話と一緒で、いくらきれいなお水を入れても腸が汚れていては、全身に汚れが含まれたものが回る可能性があるということです。


なので、腸こきれいに保つためには・・・！

・肉・油の食べ過ぎない
・ストレス（腸の機能が鈍る）を減らす
・薬や化学物質（腸内細菌バランスを乱す）にできるだけ頼らない

穀物・野菜が多い食事をとることが大切です！

今日から意識して腸から健康にしていきましょう♪

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・身体の疲れがとれない
・肌が荒れる・むくみやすい・胃腸の調子が悪い
・肝臓や腎臓の調子が悪い
・アレルギー症状がひどい
・風邪を引きやすい　　　　　　　など

突然ですが、みなさんは上記に当てはまった症状はありましたでしょうか？

もし当てはまっていた場合、毒が溜まっているのかもしれません。


そもそも、毒ってなあに？(‘_’)

と思った方もいるかもしれません。笑

毒とは、身体の健康を害するもの。
水銀や鉛などの有害重金属、化学物質、活性酸素、老廃物などをいいます。

有害重金属はゴッドクリーナーでも話題のワードですね♪
老廃物などは、美容業界などでもよく聞きます。


では、これらは一体どこからやってくるのでしょうか？(”_”)


ご存知の方いらっしゃるかもしれませんが、日常私達の生活の周りにあるもので、空気、水、食べもの、生活用品などに含まれています。

シャンプーや液体せっけん、洗濯洗剤、化粧品、ヘアカラー剤、お部屋の芳香剤、

食べ物では添加物や防腐剤、除草剤や殺虫剤などありとあらゆるものがあげられます。


一度、自分が使っているものを見直してみるのも良いかもしれません。


こんなに身の回りにあると、どう生活していけばいいのよー！！(笑)
と感じた方も多いはず・・・！


では、次回はこの毒をどうしたらいいのか？をお伝えします?

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３月に入りました♪　新年度に向けて新たな目標を立てたり、会社ですと、人事異動だったり・・・環境の変化が始まる時期ですね！ウキウキ、ワクワクして楽しんで過ごしていけるようにしていきたいものです！

環境の変化で体調を崩しやすくなるのもこれからの時期！
県外では花粉の時期も相まって更に大変だと思います
（沖縄でも花粉が飛んでいるとの情報が・・・！）




今回は花粉についてできる対策をお伝えします。

花粉症などのアレルギーはなぜ起こるのでしょうか？

Th1（主に感染に働く）とTh2（主にアレルギーに働く）といわれる２つの免疫細胞が大きく関与しており、この２つは良好なバランスをとりながら免疫をコントロールしているとのこと！

ところが、環境や食生活、ライフスタイルの変化によって、Th2が過剰になると免疫バランスが崩れます。すると花粉のような、本来は反応しなくてよい危害の少ない物質に過剰反応してしまう。これがアレルギー。


つまり、アレルギー対策にはTh1とTh2、この２つのバランスを良好にととのえること！
そうすれば、アレルギー体質が改善されると考えられます。

では、どのようにしたら２つの免疫バランスはととのうのでしょうか？


?食生活の見直しからはじめましょう！

現代人は高タンパク質に傾きがちな食生活で、Th2細胞が活性化し過ぎているとのことです。
確かに世間では流行で高タンパク商品が沢山ありますよね、、、、

Th2細胞が活性化し過ぎていると、アレルギー症状につながるIgE抗体が体内で生産過多となります。

花粉もタンパク質でできていますから、身体がこれを異種タンパク質としてとらえてしまうとのこと。
IgE抗体はさらに体内で過剰生産され、攻撃し続けてしまうため、症状の悪化につながるのです。


なので、高タンパク食を控えることが大切です。


▼　気を付けた方が良い食事　▼
・野菜が足りず油ものが多い　・甘いものを普段から食べている
・豚や牛の肉食が多い　・野菜が嫌いである、または少ししか食べない
・もち米でできたものが好き、普段からよく食べている（せんべい等）


砂糖も黒砂糖や羅漢果に変えたりしてみるのも良いと思われます♪


他にも要因はあると思われます・・・！

まずはできることから！始めてみましょうヽ(^o^)丿

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前回の続きから！
健全な腸内フローラを維持していくにはどうしたらいいのか？からでしたねヽ(^o^)丿

それは
①すでに自分の腸内にすみついている相性のよい腸内細菌を増やすこと、
②腸内を善玉菌優勢にして細菌バランスをよくすることです。
こうすれば、いくつになっても理想な腸内環境が手に入ります。

２週間の食事を工夫するだけで成人モニター５人の腸内環境がととのったそう！

「腸内環境をととのえるにはまず２週間」これが目安の期間になるといえます。



ただ現代は忙しい人がほとんどで、毎食いつも腸によい食事がとれる人ばかりではないかもしれません

逆に意識しすぎて負担になり、結局は長続きしないで終わってしまうことも・・・Σ(￣ロ￣lll)

そこで、乳酸菌生成エキスの出番です！


実際に研究の結果は https://bandscorp.jp/learn/labo/doctor/03/

に掲載されていますので、ぜひご覧下さいヽ(^o^)丿


便秘傾向の女性３０人が２週間で改善傾向に向かった結果が出ています。


「乳酸菌生成エキス」は生きた菌乳酸菌でありません。
１６種類の乳酸菌を豆乳のなかで発酵・熟成させ、乳酸菌の代謝産物と菌体成分を抽出しています。生きた菌ではないので胃酸も関係ありません。そして相性のよい細菌バランスをととのえるので、腸内環境がととのっていきます。

実際にヨーグルトを食べて自分に合う菌がどれか試すには、１種類２週間食べ続ける必要があります
スーパーに売られているヨーグルトの数は３０種類以上、、、、、

１年以上はかかります(泣)

乳酸菌生成エキスはそれが自分に合う乳酸菌かどうか心配する必要もありません！


毎日、１～２回、水に薄めて飲むだけ。
「腸活」が長続きしない方には「奥の手」的な成分です。

腸によい食事を意識しつつ、とることでさらなる相乗効果が得られますヽ(^o^)丿
無農薬の大豆を元に作られていますので、安心安全！
気になる方は、自社ホームページをご覧下さい♪

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みなさま、こんにちは！今日は節分の日！
と、思いきや昨日だったみたいですねΣ(￣□￣)

なんと1897（明治30）年以来124年ぶりに2月2日だったそう!
なぜかというと、地球が太陽を１周する時間は365日ぴったりではなく、6時間弱長いので毎年すこしずつ地球の位置がずれていって変わるみたいです

ほうほう(‘_’)ちなみに立春も変わるときもあるみたいなので、節目や行事などの日付は調べておくといいかもれませんね


さて、今日はすこやかNO.9　2021夏号から藤田先生の面白い記事をご紹介いたします！


Q　「腸活」に興味があるのに長続きしません・・・。
どうしたら頑張れますか？


A　何事も新しいことを習慣化するのは簡単そうで、実は難しいことですよね。

一つ、ヒントを差し上げましょう。「腸活」をはじめ、身体によいことをスタートするときには、具体的な数字や情報を知ってイメージできると続けやすくなりますよ。

「肌は２８日で生まれ変わる」
これを知っている方は多いと思います。では、心臓や骨、腸はどのくらいで細胞が生まれ変わるかご存知ですか？










答えは、心臓は22日、筋肉は60日、骨は90日。

そして腸は5日ほどで細胞が入れ替わります。


腸の生まれ変わりはダントツで早いですよね。
ですから「腸活」の目的をまずは”腸を生まれ変わらせる！”と設定し、クリアするのはいかがでしょうか。

次におすすめしたいのは、腸内細菌のことを正しく知って、ご自身で、「腸内細菌を増やすぞ、バランスをよくするぞ。それが全体の健康につながるぞ」とイメージしながら「腸活」することです。

私達は、生まれる前のお母さんのおなかの中では無菌状態です。でも、生まれるときにお母さんの産道にいる乳酸菌などの細菌を取り込んだり、ハイハイができるようになってからは、周囲のいろいろなものをペロペロ舐めるなどして様々な細菌をとりこんでいきます。

こうして、３歳くらいまでに、自分と相性のよい数々の菌で構成された自分だけの腸内フローラを形成、確立していきます。

確立後は、自分と相性がよくない最近は定着できないことがわかっています。

では、その後健全な腸内フローラを維持していくにはどうしたらいいでしょうか？


この続きはまた次週、ご紹介します♪

はいたい！沖縄の寒さも落ち着いてきました！
まだまだ世の中は落ち着かない状況ですが（泣）
免疫力上げて乗り越えていきましょう～♪

免疫力といえば、２０２２年の第一回のゼミナール
「どんな〇〇〇株からも自分を守ろう！」をZoomで開催致しました！
対面は延期し、今回はオンラインのみとさせて頂きました。




笑顔な洲鎌社長ヽ(^o^)丿


ウイルスとは？細菌とは？や、免疫力には自然免疫、獲得免疫があり病原体が入ってきた時にどういった働きをするのか？というお話等を社長が分かりやすく説明してくださいましたヽ(^o^)丿



コロナウイルスのオミクロン株が流行していますが、以前はデルタ株の流行もありましたよね。

ウイルスは私達人間の目にはとても小さくて見えません。
防ぐにも手洗い、うがい、換気消毒、除菌など出来ることはありますが、
身体の中に入ってきてしまった時は、自分の身体に任せるしかありません。

そこで重要になってくるのが免疫力です。

免疫力を上げるには日頃の自分の行動が鍵となってきます！
下のyoutubeに先日のゼミナールのZoomの様子をアップさせて頂きました。

https://youtu.be/OlAaZ7jw1hI

↑声だけですが、ぜひご参考にご覧くださいませ(*^^*)
ここから一緒に学んでいきましょう♪


ゼミナールでは自分が気になることも聞けます！
対面の場合でしたら、その場でお話をしても良し！
Zoomでは３０分、質問タイムを受け付けております♪
初参加でもOK！Zoomは顔を出さなくてもOK！
この機会にみんなで一緒に勉強しましょう♪

気になる方はＬＩＮＥかＨＰかお電話でお問い合わせ下さいませ！

次のゼミナールは３月の予定ですヽ(^o^)丿
次は対面とオンライン両方できるようになっていると信じて！ヽ(^o^)丿


ではまた☆彡

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