リラクゼーションスペース千美
浜田店　星田です

今年も残すところ
後わずかですね

年末に向けて　忙しい毎日を
過ごしている方々が多いと思います

その様な忙しさの中で
お身体が　不調になった時に役立つ
【誰でも簡単にできるツボ押し】の
方法を数回に分けて不定期に
紹介したいと思います

肩こり　肩の痛み
・左肩の緩和
①右手の4指で左肩の中央部を
2～5ｋｇの力で5回程押します
（耳たぶの延長線上）

②右手を背中側にずらし
4指で5回程背中に向けて垂直に押します
（この時4指の付け根は中央部）

③左腕を徐々に上げながら4指で押します

・右肩も同様にしてください

この一連の動作で　肩こりに効く
・肩井・天りょう・肩中兪のツボを刺激し
周りの筋肉もほぐれやすくなっています

興味のある方は
是非　お試しください