産後ドゥーラとは その③

前回、料理というか？母乳ついてお話しましたね。気になる方は前のブログご覧下さい。
今回はどんな食事というか、どんな食材を取り入れたらよいか？
答えは「マゴワヤサシイ」です。
ん、なに？て思われたかたも多いと思います。
マは豆類
ゴはゴマや種子類
ワは若布
ヤは野菜
サは魚
シは椎茸などのキノコ類
イは芋類
になります。
これらにどんな効果があるか次回
お楽しみに。


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