産後ドゥーラその③ー④

前回は「マゴワヤサシイ」の「ワ」のお話させていただきますね。
今回は「ヤ」
『野菜』になります。
細胞の活性化に欠かせない各種ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルを総合的に補給することができるすぐれた食材です。
抗酸化ビタミンが豊富な緑黄色野菜と免疫システムを活性化させる淡色野菜をバランスよく食べることが理想的です。
おひたし等が作りやすいし、食べやすいですよ。
次回は「マゴワヤサシイ」の「サ」のお話しますね。



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