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温まる必殺技!その2

こんばんは!

今夜から明日にかけて30年ぶりの冷え込みになるそうです~!!(T ^ T)

今夜は温かくして早寝ですね?



昨日ご紹介しました…

温まる必殺技その2の巻☆



「体を動かす!」



…そうなんです(^◇^;)

とりあえず体を動かすと温まります!!


おしくらまんじゅう…

ですよ 笑


筋肉は熱を生み出す場所!

動かすことで血流も良くなります



寒いと体が震えるのも

震わせて熱を生み出すため


寒いな~と思ったら



その場足踏み

その場スクワット

その場もも上げ

その場かかと上げ下げ




寒い外に出なくたって

何か習わないと!って思わなくったって

スポーツできないって思っても

何やればいいの?って思っても


今すぐその場でできることはたくさんあります(*^^*)v

体の筋肉は、約70%下半身にあるので

足を動かすといいです

伸びをしたり、するのもいいですよね!





でもね、わかってるけどさ

やる気でないな~…って方へ





体が冷えてくると

心まで固まりがち



「季節性うつ病」

「冬季うつ病」

なんていう言葉もあるように

冷えてるといいことありません!!



温活

しましょう

体も心もぽかぽかに

体も心もほぐれて

しあわせ感をたっぷり感じられますよ

(*^^*)

そしたら、動こう♪って思えるはず

まだまだ寒いけど

楽しく乗り越えていきましょう

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