温まる必殺技!その2
2018年1月24日
こんばんは!
今夜から明日にかけて30年ぶりの冷え込みになるそうです~!!(T ^ T)
今夜は温かくして早寝ですね?
昨日ご紹介しました…
温まる必殺技その2の巻☆
「体を動かす!」
…そうなんです(^◇^;)
とりあえず体を動かすと温まります!!
おしくらまんじゅう…
ですよ 笑
筋肉は熱を生み出す場所!
動かすことで血流も良くなります
寒いと体が震えるのも
震わせて熱を生み出すため
寒いな~と思ったら
その場足踏み
その場スクワット
その場もも上げ
その場かかと上げ下げ
…
寒い外に出なくたって
何か習わないと!って思わなくったって
スポーツできないって思っても
何やればいいの?って思っても
今すぐその場でできることはたくさんあります(*^^*)v
体の筋肉は、約70%下半身にあるので
足を動かすといいです
伸びをしたり、するのもいいですよね!
…
でもね、わかってるけどさ
やる気でないな~…って方へ
…
体が冷えてくると
心まで固まりがち
「季節性うつ病」
「冬季うつ病」
なんていう言葉もあるように
冷えてるといいことありません!!
温活
しましょう
体も心もぽかぽかに
体も心もほぐれて
しあわせ感をたっぷり感じられますよ
(*^^*)
そしたら、動こう♪って思えるはず
まだまだ寒いけど
楽しく乗り越えていきましょう
今夜から明日にかけて30年ぶりの冷え込みになるそうです~!!(T ^ T)
今夜は温かくして早寝ですね?
昨日ご紹介しました…
温まる必殺技その2の巻☆
「体を動かす!」
…そうなんです(^◇^;)
とりあえず体を動かすと温まります!!
おしくらまんじゅう…
ですよ 笑
筋肉は熱を生み出す場所!
動かすことで血流も良くなります
寒いと体が震えるのも
震わせて熱を生み出すため
寒いな~と思ったら
その場足踏み
その場スクワット
その場もも上げ
その場かかと上げ下げ
…
寒い外に出なくたって
何か習わないと!って思わなくったって
スポーツできないって思っても
何やればいいの?って思っても
今すぐその場でできることはたくさんあります(*^^*)v
体の筋肉は、約70%下半身にあるので
足を動かすといいです
伸びをしたり、するのもいいですよね!
…
でもね、わかってるけどさ
やる気でないな~…って方へ
…
体が冷えてくると
心まで固まりがち
「季節性うつ病」
「冬季うつ病」
なんていう言葉もあるように
冷えてるといいことありません!!
温活
しましょう
体も心もぽかぽかに
体も心もほぐれて
しあわせ感をたっぷり感じられますよ
(*^^*)
そしたら、動こう♪って思えるはず
まだまだ寒いけど
楽しく乗り越えていきましょう