2017年10月20日

こんにちは😃
秋も深まり、北海道では雪が降る前兆とも言われる雪虫がちらほら…
気温もグッと下がり、冬がどんどん近づいてますね⛄🍃

本日はこれからの季節に旬な食べ物🌿
ほうれん草について書かせて頂こうと思います💡



ほうれん草の栄養価と聞いて思いつくのは「B-カロテン」や「鉄分」かと思いますが、実は美肌に欠かせない『ビタミンC』が豊富なんです🌟

ビタミンCは鉄分と一緒に摂ると吸収率がアップし、ビタミンAやビタミンEと摂ると抗酸化作用が高まります🌹✨

ほうれん草にはこれらの栄養素が全て含まれているためとても効率の良い食材です🌈

さらに夏場よりも冬場のほうれん草のほうがビタミンCが約3倍も多いのです😳✨✨

是非、旬な野菜でこれからの寒い季節を乗り切る「健康」と「美肌」を手に入れて下さいね☺💕

外からの美肌のお手伝いは我がサロンがさせて頂きます😽🌹✨
お待ちしております🤗


赤石
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