2018년 3 월 21 일

여러분 안녕하세요🌹

노보리 베 쓰도 많이 봄 다운 날씨 되었습니다☺
눈도 완전히 녹아 자전거를 타는 사람도 늘고 왔습니다🌟

수 기에서 온 때문 인지 여름이 점점 다가오고에서 최근에 운동을 시작 하는 분 들이 주위에는 많은 난 見習わ 해요 생각입니다.😅
그 중 에서도 조깅은 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나 죠🏃♀



ジョギングなどの有酸素運動は脂肪の燃焼を促す他にも生活習慣病の予防にも効果を期待できます🌟

또한 전신 운동으로 인해 하반신이 단련 되기 때문에 일상 생활에 필요한 근육을 자연스럽 게 개발할 수 있습니다✨
다리와 엉덩이 라인이 깨끗 해지고 스타일이 좋아 보이는 것도 장점입니다☺

운동은 혈당이 떨어지고 금식 하는 것이 당이 빨리 소모 되기 때문에, 그 후에 에너지로 소모 된 지방까지 짧은 시간에 이용 되지만, 충만 하 고 혈당이 높기 때문에 지방 질의 소모 시간이 걸립니다😅
ですがスッカスカの空腹時にすると低血糖になってしまうこともあるので


『ある程度の空腹時』をおすすめします😉

운동에는 꼭 좋은이 계절, 다이어트 목표와 건강에 대 한 여러분의 무거운 엉덩이를 올리고 시작 하 시겠습니까?😊

나도 여기에 쓴에서 여러분에 게 추천 하 였 기 때문에, 頑張ろう 이라고 생각 합니다💪🏽💪🏽🤩웃음

붉은 돌로
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