2019在2月27日。

眠りが浅い…イライラする…など皆さまはございませんか



原因は様々ですが、自律神経の乱れも原因の一つ



交感神経優位がちになると身体が興奮状態でなかなかリラックスできないですね😭💦




自律神経を整える方法はたくさんありますが、簡単なセルフケアを紹介します💕




それは耳の下にある横を向いた時に出る胸鎖乳突筋ほぐし😊✨


頭が重い💦肩凝りが辛い💦はだいたい首こりを解消すると楽になるそうです





絵のように人差し指と親指で胸鎖乳突筋をつまみように耳すぐ下から少しずつ下に移動しながらモミモミ🌟



これならテレビ見ながらでもできますね😁



私も首こりがあるので暇さえあればセルフケアしたいと思います💓
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