2019年7月31日

やっと登別も夏らしい気温になり毎日蒸し暑いです😅💦




道外からお越しになるお客様は涼しく快適とおっしゃってましたが…😅💧



札幌や旭川では東京と同じくらいの気温‼
クーラーがついてない住宅がほとんどなので大変そうです😭


熱中症対策として塩分、水分は必要ですがカリウムを摂るのも大切なようです🤗



カリウムは細胞内液に含まれているそうで失われると細胞内が脱水状態になるそうです😵


カリウムはりんご、いちご、キウイ、バナナなどの果物、納豆、アボカド、ニラ、ほうれん草、トマト、ささみ、豚ヒレ肉など身近な食品に含まれてるので摂取しやすいですね❣



わたしは浮腫み予防に毎日トマトジュースを少し温めて亜麻仁油少し入れて飲んでいます✨



これから夏本番❣❣
体調管理に気をつけて夏を楽しく過ごしていきたいですね🌟
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